Empezar a correr y no morir en el intento
¿Quién alguna vez en su vida no intento correr? Creo que nadie. El desafío no es intentarlo, sino poder hacerlo regularmente y disfrutar de los beneficios que tiene. El running es una de las actividades físicas más practicadas en el mundo y más fáciles de llevar a cabo ya que los seres humanos estamos preparados para correr por naturaleza.
Hace unos meses empecé a correr después de haberme dedicado más de 10 años a la natacion profesional y dos años de descanso sin hacer ningun deporte. La motivacion fue distinta, ya no era competir profesionalmente como antes sino disfrutar de la actividad física, sin presiones, sin medirme contra otros, simplemente superandome a mi mismo.
En este post voy a compartir algunas cosas que me ayudaron a arrancar y no abandonar en el camino:
- No corras solo: puede ser la principal causa de abandono. Hacelo con alguien al mismo tiempo que vos o a la distancia (pueden correr en el mismo momento pero en diferentes lugares). Tener con quién compartir la experiencia es fundamental, te va a ayudar a no abandonar y en el momento que no tengas ganas de salir el otro puede motivarte para que lo hagas. Si ponen un compromiso y lo cumplen en conjunto eso va a ayudar.
- Arma un plan: por más simple que sea. Quizá correr una o dos veces por semana. En cierto horario y con rutina. Agendalo y ponelo en tu calendario. Definí un objetivo, ya sea de tiempo o de cantidad de kilómetros.
- Marketineate a vos mismo: Creo es lo más importante para arrancar a full. Comprá unas zapatillas para correr, unas calzas, una remera o lo que tengas ganas. Arrancá con algo de música, carga tu ipod con una playlist que te inspire. Si tenes un smartphone podes usar alguna aplicación para medir tus resultados como Endomondo, RunKeeper o Nike Plus. Invertí en vos y vas a ver los resultados desde el día cero.
- Comprometete públicamente: Si disfrutas de correr, después de las primeras veces que lo hagas hace un compromiso y corre una carrera. Correr 10k es muy fácil y hay carreras todo el tiempo. Si vivis en Buenos Aires podes fijarte en el Club de Corredores y anotarte en alguna de estas. Motiva a los que corren con vos a que también lo hagan. Te vas a sorprender cuando veas a la cantidad de gente que le apasiona correr.
Si este post motiva aunque sea a una persona a correr ya valió la pena escribirlo. Y si tenés ganas de empezar y no tenés con quién escribime para sumarte.
